КАК СЕБЯ ВЕСТИ, ЕСЛИ К ВАМ ПРИДИРАЮТСЯ

ДЛЯ ВАС: быстрое решение проблем
СЕМЬЕ
ДЛЯ ПАР
ДЛЯ ЖЕНЩИН
Law Firm

Что делать, если муж или жена

постоянно критикует и придирается?

Психолог Марина Морозова

Как мы с вами разобрали в статье «Почему муж или жена придираются без повода», основная причина этого — регрессия мужа или жены, когда они опускаются в детскую позицию, начинают вести себя как дети.

 

Регрессия происходит не внезапно, а постепенно и медленно на протяжении нескольких лет. И ее можно остановить, особенно в самом начале проявления.

Важно заметить ее первые «звоночки», которыми является критика в ваш адрес.

Регрессия происходит не со всеми, кто к ней склонен, и во многом зависит от того, кто рядом. Если вы занимаете взрослую, зрелую позицию (не детскую и не родительскую), то регрессии у партнера, даже склонного к ней, может не произойти.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Как себя вести, если вас критикуют или к вам придираются 

 

Оставлять критику без внимания, молча терпеть и сглатывать обиды не стоит. Это может усугубить критику в ваш адрес.

Если промолчите 3-4 раза, то такая форма отношений может у вас войти в привычку.

 

Вы должны показать человеку, что он несправедлив к вам, что его критика чрезмерна или не по делу, что он требует больше, чем вы можете сделать, или чем это необходимо.

То есть вы должны поговорить с ним, но наедине, и не сразу, а через 20 минут или даже 2 часа (в зависимости от ситуации). Разговор важно вести не с детской позиции, а со взрослой, то есть спокойно, твердо, без эмоций и  преувеличений.

Если вас критикуют на людях, промолчите. А потом наедине все скажите. Объясните, что вас это обижает и кажется вам несправедливым (чрезмерным, грубым). Но не оправдывайтесь.

 

Например, муж говорит вам: «Опять у тебя не убрано, повсюду пыль!».

Скажите ему: «Мне обидны твои замечания, ведь я постоянно убираюсь в доме, когда есть возможность».  Или согласитесь, если он прав: «Да, ты прав».

И так постоянно держите эту линию поведения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
Правила поведения с критиком

1) Ни в коем случае не критикуйте его, тем более в ответ на критику.

Конечно, так и хочется сказать: «А ты почему это не делаешь?», «А сам-то ты никогда не убираешь». То есть хочется отбить нанесенный критикой удар. Но такая импульсивная реакция только усугубит позицию критика и его желание осуждать и критиковать.

Мысленно скажите себе: «Стоп!». 

2) Если вы начинаете критиковать первой, то ничего странного нет, что в ответ критикуют и вас.

Не провоцируйте его на критику.

3) Постоянно возвращайте мужа к взрослой позиции.

Не будьте для него мамкой, нянькой.

 

4) Несколько раз в день хвалите его, одобряйте и благодарите.

Не умеете? Учитесь.

Не делайте другому того, чего не желаете себе.

Когда вы будете его хвалить и поддерживать, своим примером вы будете заражать и обучать его. Ведь при длительных отношениях мы склонны перенимать друг у друга привычки.

Но не критикуйте его за то, что он не хвалит вас в ответ и не ждите ответной похвалы.

Критикам сложно хвалить. Их этому не учили. В их родительской семье не принято было хвалить и поддерживать друг друга.

 

5) Никогда никого не критикуйте и не осуждайте при нем.

Старайтесь о других людях при нем говорить только хорошее и приятное.

Критикуя других при нем, вы поддерживаете его привычку критиковать и усиливаете склонность к регрессии.

А хваля кого-то, наоборот, формируете новую привычку видеть в людях хорошее и их хвалить.

6) Когда он кого-то критикует в вашем присутствии, не подыгрывайте.

Да, конечно, это вас объединит, но временно… Да, вы похожи, вы дружите вместе против кого-то, но это - иллюзия. Следующей в очереди для его критики будете вы.

Пусть вас объединяет положительное отношение к кому-то и чему-то, а не противостояние другим людям.

7) Проанализируйте свой лексикон и уберите из него все слова с негативным окрасом: мат, оскорбления, обзывательства («сволочь», «сука»), негативные оценки, типа, «страшный», «ужасный», «тупой», «бред», «чушь».

8) Не критикуйте его за то, что он критикует и осуждает вас и других.

«Что ты всех критикуешь! Сколько можно!», - вот вы уже и сами критикуете. И получаете ответную критику.

 

9) Помогите ему встать взрослым.

Постоянно обращайтесь к его «взрослой» части. А в состояние «взрослого» входит наш опыт, знания, навыки, которые мы сами в себе развили, а не скопировали у родителей.

Анализируйте вместе поведение людей: не критикуя и осуждая их, а стремясь понять их точку зрения, сочувствуя, проявляя милосердие и великодушие, прощая.

10) Вовлекайте его в активную жизнь.

Старайтесь вместе вести активный образ жизни, находите каждый день повод для радости, больше общайтесь с разными людьми, жизнерадостными и позитивными.

 

Если же вы только обижаетесь, дуетесь, плачете, злитесь, оправдываетесь в ответ на критику, то вы сами ведете себя как ребенок. И это усугубляет критику в ваш адрес.

 

11) Прекратите быть Жертвой: унижаться, оправдываться, угождать, стремиться всегда всем нравиться.

Научитесь легко реагировать на критику, без эмоций, не впускайте ее глубоко вовнутрь себя.

Если вы заметили у себя черты Жертвы, срочно пройдите мой онлайн-тренинг

«Как выйти из роли Жертвы?» и расстаньтесь с этой ролью навсегда.

 

 

-Как справиться с критикой и придирками в свой адрес?

 

-Как выстроить отношения без критики и претензий?

Пройдите мой онлайн-тренинг

«Стратегии успешных отношений»

и Ваши отношения улучшатся во много раз. 

 

 

Если же Вы узнали в критике себя,

пройдите вебинар

"Как перестать критиковать и

предъявлять претензии себе и другим"

При перепечатке статьи активная ссылка на сайт www.rasstanovca.com  и имя автора обязательна.

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста сделайте следующее:

1.Поставьте «лайк»

2.Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях

3. И конечно же, оставьте свой комментарий ниже :)

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

                     Центр 

Психологической поддержки

               бизнеса и семьи

"5ДА"

         ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН - ЖМИ СЮДА!

АНТИКРИЗИСНАЯ АКЦИЯ           -   40% скидка

 РАССТАНОВКА в группе  -   6000 рублей вместо 10000

  Психологический Центр "5 ДА!" г. Москва
  www.5da.ru 
  тел. (495) 506-62-48, 506-37-99
  E-mail: psicentr@mail.ru
  Скайп: psicentr1
  
  • Instagram Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • YouTube Social  Icon
  • Odnoklassniki Social Icon
  • Facebook App Icon