ПРИВЫЧКА КРИТИКОВАТЬ
Привычка критиковать
Психолог Марина Морозова
Если Вы постоянно чем-то недовольны, ворчите и ноете, если окружающие люди обижаются, злятся и раздражаются на вас из-за вашей критики и претензий, пора сказать себе и своей привычке критиковать: «Стоп!».
Иначе привычка критиковать может разрушить не только ваши отношения с близкими людьми, но и ваше здоровье и даже испортить жизнь.
Чем опасна привычка критиковать?
1. Привычка критиковать ухудшает ваши отношения.
Согласитесь, что вам очень обидно и
неприятно, когда вас критикуют.
Даже если вы знаете, что критикующий
полностью прав, вы все равно на него злитесь
и раздражаетесь, вам хочется защищаться.
И это на 100% ухудшает ваше отношение
к этому человеку и отношения между вами.
Как вам обидно и неприятно, когда критикуют вас, так же обидно и неприятно тем людям, кого критикуете вы. Это неминуемо приводит к конфликту: открытому или скрытому.
Жертва вашей критики либо огрызнется, либо выскажет вам все, что о вас думает, либо затаит обиду.
Чтобы лучше это осознать, сделайте следующее упражнение.
1) Мысленно поставьте себя на место человека, которого часто критикуете. Это может быть муж, жена, ребенок, мама, подчиненный.
2) Услышьте собственную критику, те слова, которыми вы его критикуете.
3) Отследите свои чувства, ощущения и мысли, которые возникают в ответ на критику.
- Что вам хочется сделать в этой ситуации?
- Вам хочется послушаться или сделать все наоборот?
- Или уйти, или наорать, или даже залепить оплеуху?
Сделайте это упражнение с каждым в отдельности человеком, которого вы часто критикуете.
Может быть, вам кажется, что когда вы критикуете, вы проявляете заботу и даже любовь?
Но другой человек вашу критику не воспринимает, как заботу, и тем более, не спутает ее с любовью.
Может быть, вы так наивны, что даже ожидаете благодарности за вашу заботу в форме критики?
Или думаете, что после вашей критики человек тут же исправится?
Неужели вы так думаете на самом деле?
Человек годами нарабатывал эту привычку или качество, и вдруг должен с ней мгновенно расстаться только потому, что вы ему об этом сказали?
Пробовали ли вы сами расставаться с тем или иным неприятным для вас качеством характера или привычкой? И как быстро это у вас получилось, если получилось вообще? И это при том, что вы сами этого хотели!
Может быть, у вас уже получилось справиться с вашей привычкой критиковать других или себя? Нет?
Но от другого человека вы ждете мгновенных превращений по вашему велению.
Вы его критикуете за его вредные привычки, но сами со своей вредной привычкой критиковать справиться не можете.
Помните, что
привычка критиковать способна разрушить
даже самые прекрасные отношения.
Половина расставаний происходит из-за привычки критиковать и предъявлять претензии.
2. Привычка все критиковать способна испортить вашу жизнь.
Невозможно одновременно критиковать и радоваться жизни, быть недовольным и счастливым.
Когда вы критикуете кого-то или что-то, вы неосознанно отказываетесь в этот момент от радости и удовольствия, то есть отказываете себе в радости и удовольствии.
Вот так вредная привычка критиковать ухудшает ваше
настроение, а значит и жизнь.
Даже в очень благоприятных ситуациях вы найдете кучу минусов и отравите жизнь. И не только свою, но и своих близких.
И еще. Вы притягиваете в свою жизнь таких же недовольных и критичных людей и обмениваетесь с ними недовольством и негативом. И ваша жизнь становится еще хуже.
Кроме этого, вы притягиваете к себе соответствующие неприятные ситуации. Ведь подобное притягивает подобное. И тогда у вас, действительно, появляется повод быть недовольным.
Своей привычкой критиковать Вы, сами того не замечая,
портите жизнь себе и близким.
3. Привычка все критиковать разрушительна для вашего здоровья.
Недовольство, претензии и критика могут привести к серьезным заболеваниям.
Известно ли вам, что у критиков часто болят суставы и горло?
Знаете ли вы, что ревматизмом и артритом часто болеют люди, всем недовольные, склонные критиковать себя и других?
Проблемы с горлом возникают у людей, которые сдерживают критику, злость, недовольство и грубые слова, «проглатывают» обиды. Подавленные эмоции буквально «застревают в горле», и человек прокручивают гневные мысли снова и снова.
Также горло болит у тех, кто ругает и критикует себя, кто недоволен собой, злится и обижается на себя.
Заболевания полости рта, герпес на губах возникает, когда вы излишне требовательны и критичны к кому-то, но сдерживаете язвительные и горькие слова.
Критика себя — это уже самоедство, а оно приводит к язвенным болезням, и даже онкологическим заболеваниям. Это путь к самоуничтожению.
Обвинения себя в глупости и повышенные требования к себе становятся причиной головных болей.
Постоянная критика других и себя, подавленные злость и раздражение на кого-то ведут к заболеваниям печени и желчного пузыря.
Упреки, обиды, претензии к противоположному полу часто приводят к заболеваниям половой сферы (аденома простаты у мужчин, воспаления и опухоли яичников и матки у женщин).
Итак, если вы обнаружили у себя привычку критиковать
всех и вся и хотите с ней расстаться,
приходите на вебинар
«Как перестать критиковать и предъявлять
Упражнение «Мониторинг»
1) В течение дня замечайте кого, за что и сколько раз вы покритиковали.
НО… не критикуйте себя за это.
Запишите в конце дня результаты.
2) В течение следующего дня замечайте, кого и как вы покритиковали не только вслух, но и мысленно.
Вечером запишите результаты.
Критиковать ведь тоже можно по-разному: «Вот опять после тебя крошки на полу! Я только и делаю, что за тобой убираю!» или «Ты опять накрошил, как свинья. Сколько раз говорить одно и тоже! Ты такой же неряха, как твоя мать!».
Или «Ты накрошил. Видишь? Убери, пожалуйста!».
Именно поэтому запишите фразы, как вы критикуете.
Если вы хотите изменить свою манеру общения, объяснять, что хотите, без критики и претензий и улучшить отношения с близкими людьми, приходите на вебинар
«Как перестать критиковать и предъявлять претензии себе и другим».
При перепечатке статьи активная ссылка на сайт www.rasstanovca.com и имя автора обязательна.
Если вам понравилась эта статья, пожалуйста сделайте следующее:
1.Поставьте «лайк»
2.Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях
3. И конечно же, оставьте свой комментарий ниже :)
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Привычка критиковать Причины критики Почему муж критикует
